２月に入りまだまだ真冬の寒さが続いておりますが皆さま体調は崩されておりませんか。
風邪やインフルエンザが蔓延しているようですが・・・・・・
予防には手洗い、うがい、マスクでの予防も大切ですが、もしかかってしまったら睡眠とり安静にし、熱による発汗身体の水分を失い脱水症状にならないように、こまめに水分を摂り、食事も化がよく身体が暖まるものを食べるようにします。ビタミンＡ・ビタミンＢ１・ビタミンＣ・タンパク質を含む食品とかたまご酒・ねぎ味噌・しょうが湯・ニラかゆ・ホットミルク等が良いそうです。
